Hướng dẫn bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho trẻ. Điều này khiến nhiều mẹ không biết phải lựa chọn sản phẩm nào phù hợp cho con. Sau đây, Lolypopy xin giới thiệu một số loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

  1. Vitamin D
  2. Vitamin A
  3. Vitamin C
  4. Lysine
  5. DHA
  6. Canxi

Hướng dẫn bổ sung vitamin cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

1, Vitamin D cho trẻ sơ sinh

Tác dụng: Vitamin D đóng vai trò giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, cả hai đều rất quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến còi xương, chậm lớn. Vì sữa mẹ không cung cấp đủ vitamin D, nên tất cả trẻ sơ sinh bú sữa mẹ đều phải được bổ sung loại vitamin này.

Để bổ sung vitamin D cho bé, cách tốt nhất là cho trẻ sưởi nắng vào sáng sớm (nắng nhẹ). Nhưng không nên sưởi nắng quá lâu gây bỏng da non của trẻ.

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ qua các loại thực phẩm chức năng sau:

  1. Sunday Natural Vitamin D3 K2 MK7 – Bổ sung cả vitamin D3 và vitamin K2.
    D3 đưa canxi vào ruột và K2 để canxi từ ruột được hấp thụ vào máu. Vì vậy sản phẩm giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn Canxi nhất là chứa cả D3 và K2

  2. Ostelin Kids Vitamin D3 Drop – Bổ sung D3 cho trẻ sơ sinh đến 12 tuổi

  3. Ostelin Kids Vitamin D3 Liquid – Bổ sung D3 cho trẻ từ 6 tháng đến 12 tuổi

  4. Vitamin D-Fluoretten 500 ie – Bổ sung D3 và Fluor – tăng cường hấp thụ canxi và giúp răng bé mọc chắc khỏe hơn, chống sâu răng

2, Vitamin A cho trẻ

Tác dụng: tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ, giúp tầm nhìn của trẻ trong điều kiện ánh sáng mờ và giữ cho làn da khỏe mạnh

Các nguồn vitamin A tốt được cung cấp từ thực phẩm bao gồm: các sản phẩm được chế biến từ sữa, chất béo tăng cường, cà rốt, khoai lang, rau xanh đậm, chẳng hạn như : rau bina, bắp cải và bông cải xanh.

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin A cho trẻ qua loại thực phẩm chức năng sau:

  1. Kẹo Vita Gummies Vitamin + rau củ: Bổ sung Vitamin A, Vitamin B3, B6 and B12, Vitamin C,Vitamin D3, Vitamin E, cà rốt, cà chua, rau bina, củ cải đường và bột Atiso

 

3, Vitamin C cho trẻ

Tác dụng: Tăng cường sức khỏe nói chung và hệ thống miễn dịch của trẻ, ngoài ra giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn

Các nguồn thực phẩm chứa vitamin C tốt bao gồm: cam, trái kiwi, dâu tây, bông, cải xanh, cà chua, ớt…

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin C cho trẻ qua 2 loại thực phẩm chức năng sau:

  1. Kẹo Vita Gummies Vitamin C + Zinc: Vị ngon như kẹo, bổ sung vitamin C và kẽm

  2. Kẹo Vita Gummies Vitamin + rau củ: Bổ sung Vitamin A, Vitamin B3, B6 and B12, Vitamin C,Vitamin D3, Vitamin E, cà rốt, cà chua, rau bina, củ cải đường và bột Atiso

 

4, Lysine cho trẻ

Lysine là một loại axit amin quan trọng mà cơ thể không tự tổng hợp được, phải được bổ sung qua thức ăn hoặc thực phẩm chức năng. Lysine rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là sự tăng trưởng về chiều cao và cân nặng.

Tác dụng:

  1. Phát triển chiều cao của trẻ: Lysine giúp cơ thể hấp thu canxi, tạo collagen, tạo mô liên kết.
  2. Ăn ngon, tiêu hóa tốt: Lysine thúc đẩy sản xuất men tiêu hóa
  3. Tăng sức đề kháng
  4. Kích thích hormone tăng trưởng giúp trẻ cao lớn và phát triển.
  5. Thúc đẩy sản xuất chất dinh dưỡng cần thiết để chuyển hóa chất béo thành năng lượng để hoạt động và từ đó giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Lysine có nhiều trong các loại thực phẩm sau:

  • Cá (cá tuyết, cá mòi), tôm, hàu.
  • Thịt nạc (thịt heo, thịt bò, thịt gà).
  • Sữa và chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai, trứng.
  • Các loại đậu và các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó, …
  • Rau củ quả trái cây như cà rốt, cà chua, bí đỏ, củ cải, súp lơ, táo, xoài, chuối, cam

Thực phẩm chức năng bổ sung Lysine:

  1. Lysine cho trẻ dưới 6 tuổi: Bột Bio Island Lysine Starter
  2. Lysine cho trẻ từ 6 tuổi trở lên: Viên Bio Island Lysine Step Up for Youth

 

5, DHA cho trẻ

Trong 6 tháng đầu, trẻ có thể bổ sung DHA hoàn toàn từ sữa mẹ. Nếu thiếu sữa mẹ mới cần bổ sung DHA cho trẻ từ các nguồn khác.

Với trẻ ở độ tuổi lớn hơn, đặc biệt là giai đoạn 1 – 6 tuổi khi trí não đang phát triển mạnh mẽ thì DHA rất quan trọng. Não bộ cần hoạt động nhiều để tiếp thu, ghi nhớ kiến thức mới, sáng tạo và suy nghĩ. Hơn nữa, bổ sung DHA cho trẻ còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và chức năng mắt.

Các thực phẩm giàu DHA là hải sản.

Thực phẩm chức năng bổ sung DHA rất tốt có thể kể đến 3 loại:

  1. Healthy Care DHA – bổ sung DHA cho trẻ từ 4 tháng tuổi
  2. Bio island DHA – bổ sung DHA cho trẻ từ 6 tháng tuổi
  3. Nature’s Way Kids Smart Drops DHA – bổ sung DHA cho trẻ từ sơ sinh, dạng nước

 

6, Canxi cho trẻ

Canxi là khoáng chất tham gia cấu tạo xương, răng, là thành phần chính tạo nên bộ khung xương của cơ thể.
Thiếu canxi sẽ gây ra tình trạng còi xương, biến dạng, lùn, răng mọc không đều, yếu, sâu răng. Ngoài ra khi thiếu canxi, hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế, nên trẻ thường có biểu hiện quấy khóc về đêm, hay giật mình khi ngủ, thậm chí rối loạn chức năng vận động.

Cơ thể không tự tổng hợp được canxi, vì vậy cần bổ sung từ các nguồn bên ngoài

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, nguồn bổ sung canxi tốt nhất là từ sữa mẹ. Vì vậy người mẹ cần bổ sung canxi trong khẩu phần ăn uống của mình. Những thực phẩm giàu canxi là:

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), lòng đỏ trứng, nước cam,…
  • Các loại ngũ cốc và hạt : Hạt đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…
  • Các loại rau lá xanh thẫm: Rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi…
  • Thuỷ hải sản: Tôm , cua, nghêu, sò , ốc, hến,…
  • Đặc biệt là Hấp thụ vitamin D cho cả mẹ và bé bằng cách tắm nắng buổi sáng cho cả mẹ và bé. Nên tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng hoặc buổi chiều vì đây là thời điểm ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều vitamin D , nên cho trẻ mặc quần áo mỏng để tiếp xúc với ánh nắng hiệu quả nhất.

Do phải cung cấp canxi cho con, nên người mẹ cần rất nhiều canxi. Lượng canxi cần thiết tương tự với 3 tháng cuối thai kỳ. Các mẹ có thể bổ sung canxi bằng sản phẩm Ostelin Calcium & Vitamin D3, một sản phẩm uy tín của Úc, rất được tin dùng.

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể bổ sung thêm Canxi cho trẻ trên 6 tháng bằng 3 sản phẩm sau:

  1. Healthy Care Milk Calcium – dành cho trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên

  2. Bio Island Milk Calcium – dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên

  3. Ostelin Kids Milk Calcium & Vitamin D3 Liquid, 90ml – dành cho trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên

  4. Ostelin Kid Calcium & Vitamin D3, 90 viên, vị dâu – dành cho trẻ từ 2 tuổi trở lên

 

Xem thêm các thực phẩm chức năng chính hãng tại: lolypopy.com/cua-hang/